14:21 31 мая Всемирный день без табака | |
Советы тем, кто хочет отказаться от курения: - Наметьте день отказа от курения. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала уменьшить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «фикция» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить;
- Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей; - Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным; - Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка; - После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность;
- Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают. Необходимую консультацию можно получить в БУ РК «Яшкульская РБ» ( кабинет медицинской профилактики)
Тема Всемирного дня без табака 2019 г: «Табак и здоровье легких» Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития болезней бронхо-легочной системы. Как табак угрожает здоровью легких людей по всему миру? Загрязнение воздуха. Табачный дым представляет собой крайне опасную форму загрязнения воздуха: в нем содержится более 7 000 химических веществ, из которых 69 веществ входят в число известных канцерогенов. Последствия на различных этапах жизни. У младенцев, подвергшихся внутриутробному воздействию токсинов табачного дыма в результате курения матери или ее контакта с вторичным табачным дымом, нередко наблюдается замедление роста и функционального развития легких. Детям младшего возраста, подвергающимся воздействию вторичного табачного дыма, угрожают возникновение и обострение астмы, пневмонии и бронхита, а также частые инфекции нижних дыхательных путей. Туберкулез. Туберкулез (ТБ) поражает легкие и ослабляет легочную функцию, которая еще больше страдает от курения табака.
Рак легких. Табакокурение является ведущей причиной развития рака легких, и на его долю приходится более двух третей случаев смерти от этой болезни в мире Не менее опасно и пассивное курение, когда люди находятся рядом с курильщиками. Вторичный табачный дым — это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые помещения, где люди сжигают такие табачные изделия, как сигареты, кальяны. Среди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Среди детей грудного возраста он вызывает внезапную смерть. У беременных женщин он приводит к рождению детей с низкой массой тела. Почти половина детей регулярно дышат воздухом, загрязненным табачным дымом в местах общественного пользования. Более 40% детей имеют, по меньшей мере, одного курящего родителя. Вторичный табачный дым является причиной более 600 тысяч случаев преждевременной смерти в год. Необходимо, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Более одного миллиарда человек, или 16% населения мира, защищено всесторонними национальными законами по обеспечению среды, свободной от табачного дыма. В РФ на защите населения стоит Федеральный закон Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. N 15-ФЗ
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |